Mindful Spaces

Durch das regelmässige Meditieren und achtsame Momente im Alltag finden wir mehr Ruhe in uns und können die Herausforderungen im Leben besser annehmen.

Ein Turm der Steine

Meditation & Achtsamkeit

Meditation und Achtsamkeit hilft dir, dich selber bewusster wahrzunehmen und dein Leben fokussierter zu gestalten.

 

Wir konzentrieren uns auf die Körperwahrnehmung und eine bewusste Atmung in Kombination mit Bewegung, Visualisierungen und weiteren Achtsamkeitsübungen.

Meditation und Achtsamkeit kann überall und jederzeit stattfinden. Wie, das erfährst du in meinen Kursen oder privaten Sessions. 

Ziele

  • Achtsamerer Umgang mit dir selber
    und deiner Umgebung

  • Mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag

  • Innere Stabilität

  • Bessere Konzentrationsfähigkeit

  • Beruhigung des Geistes

  • Stressreduktion

  • Emotionaler Ausgleich

  • Verbesserte Atmung

  • Besserer Schlaf

  • Integration von Meditation in den Alltag

Angebot

Meditation in der Gruppe 

  • Erwachsene

  • Kinder

Private Meditation

  • 1:1 oder auch 1:2

In privaten Meditationen gehen wir auch auf persönliche Themen ein und erarbeiten hilfreiche Tools für deinen Alltag.

Preise und Daten

Online Energy Balance, Montag 20 Uhr (über Zoom)

weitere Angebote auf Anfrage

Ort

Online, in Thalwil oder an einem Ort nach Absprache

Weitere allgemeine Informationen findest du hier.