Mindful Spaces

Durch das regelmässige Meditieren und achtsame Momente im Alltag finden wir mehr Ruhe in uns und können die Herausforderungen im Leben besser annehmen.

Ein Turm der Steine

Meditation & Achtsamkeit

Meditation und Achtsamkeit hilft dir, dich selber bewusster wahrzunehmen und dein Leben fokussierter zu gestalten.

 

Wir konzentrieren uns auf die Körperwahrnehmung und eine bewusste Atmung in Kombination mit Bewegung, Visualisierungen und weiteren Achtsamkeitsübungen.

Meditation und Achtsamkeit kann überall und jederzeit stattfinden. Wie, das erfährst du in meinen Kursen oder privaten Sessions. 

Ziele

  • Achtsamerer Umgang mit dir selber
    und deiner Umgebung

  • Mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag

  • Innere Stabilität (bei sich sein)

  • Bessere Konzentrationsfähigkeit

  • Beruhigung des Geistes

  • Stressreduktion

  • Emotionaler Ausgleich

  • Verbesserte Atmung

  • Besserer Schlaf

  • Integration von Meditationen in den Alltag

Angebot

Meditation in der Gruppe 

  • Erwachsene

  • Kinder

Private Meditation

  • 1:1 oder auch 1:2

In privaten Meditation gehen wir auch auf persönliche Themen ein und erarbeiten hilfreiche Tools für deinen Alltag. Preise für Gruppen und private Meditationen auf Anfrage.

Daten

zur Zeit auf Anfrage

Private Meditationen jederzeit möglich

Ort

Private Meditationen und Meditationen in Kleingruppen finden in Horgen oder an einem Ort nach Absprache statt.

 

Veranstaltungsorte für grössere Gruppen werden individuell bekannt gegeben. 

Weitere allgemeine Informationen findest du hier.